Tischtennis:
Fit durch Tischtennis
Die Sportart „Tischtennis“ ist für jede Altersgruppe
bestens geeignet.Es werden sowohl das
Reaktionsvermögen als auch die Beweglichkeit
erhalten bzw. sogar geschult.Der Vorteil ist, dass die
„alten Hasen“ gegen die „jungen Hüpfer“ antreten
können und der Ausgang des Spiels ist trotz
verschiedener Voraussetzungen vollkommen offen.
Das Institut für Sportwissenschaften der
Uni-Magdeburg hat in einer Studie bewiesen,
dass regelmäßiges Tischtennis spielen gut für die
Gesundheit ist.Die Sportart eignet sich auch
ausgezeichnet für ein gezieltes Ausdauertraining.
Tischtennis ist die erste Ballsportart, die als
Gesundheitssport anerkannt ist und das
Gütesiegel des Deutschen Sportbundes
„Sport pro Gesundheit“ erhielt.
Im Breitensportbereich ist Tischtennis gut
geeignet, sich bis ins hohe Alter fit zu halten.
Es ist jedoch darauf zu achten, dass Rücken,
Schulter und Knie eine besondere Aufmerksamkeit
erhalten, da diese überbelastet werden können.
Tischtennis ist ein vielschichtiger Sport und
kann in unterschiedlichen Leveln ausgeübt werden.
Bei gezielter Belastung kann der Sport wichtige
körperliche Funktionen trainieren:
Herz-Kreislauftraining
allgem. Kräftigung und Muskelaufbau
Schnellkraft und Schnellkraftausdauer
Aktions- und Reaktionsschnelligkeit
koordinative Fertigkeiten
psychische Eigenschaften
Weil das Spiel und der Spaß im Vordergrund stehen,
nehmen „Wir im Sport“ Bewegungsintensität und
Bewegungsumfang nur indirekt wahr, oder am
nächsten Tag ;-) .
Also, dann schau mal vorbei!
